sueño sano en bebés

Sueño en los bebés

Las horas de sueño en los bebés es muy variable, los recién nacidos duermen bastante, pero nunca duermen más de 3 o 4 horas seguidas durante sus primeros meses de vida, por esta razón tendremos muchas noches largas y agotadoras.

El período de sueño de nuestro bebé es muy corto en comparación al nuestro, él necesitará que te despiertes para que lo calmes, lo alimentes, revises y cambies su pañal.

Tips para un buen sueño en los bebés

  • Identifica las señales que te indiquen que está agotado: durante las primeras 6 u 8 semanas tu bebé no podrá permanecer más de dos horas despierto, si se excede de este tiempo podrá presentar problemas para dormir.
  • Si observas que tu bebé se frota los ojos, se tira las orejas y está más irritable de lo normal, llévalo a dormir.
  • Durante sus primeros días de vida es muy complicado hacer algo con respecto al sueño, pero cuando ya tenga dos semanas puedes empezar a enseñarle el significado del día y la noche.
  • Durante el día abre las cortinas de su habitación y mantenla iluminada.
  • En el día no intentes minimizar los ruidos, son los sonidos usuales del día.
  • Si intenta dormirse mientras lo alimentas, despiértalo.
  • En la noche, cuando se despierte no juegues con él, usa una luz tenue, evita ruidos fuertes, háblale con susurros y se breve. De esta manera, en poco tiempo empezará a diferenciar el día de la noche.
  • Crea una rutina para llevar tu bebé a la cuna (un baño, la pijama, una canción de cuna, una oración y un beso lleno de amor).
  • Cuando tu bebé este soñoliento dale la posibilidad de que se duerma solo llevándolo a su cuna aún despierto.
  • Evita arrullar o amamantar a tu bebé para dormirlo.
  • Los papás queremos elegir lo mejor para nuestros hijos, pero es importante crear buenos hábitos desde su nacimiento.