Estreñimiento en los niños

Estreñimiento en los niños

El estreñimiento o la constipación, es la dificultad para ir al baño con regularidad provocando heces secas o duras.

El número de deposiciones varia según la edad del niño. Un recién nacido hace de 2 a 3 veces al día, al primer año de edad es normal que hagan entre 1 a 2 veces al día, en niños de dos años en adelante es normal que hagan entre 1 a 2 veces al día como los adultos, o 3 veces a la semana.

Se habla de estreñimiento cuando la frecuencia de deposiciones es menor a 3 veces a la semana, sí el niño lleva más de 3 días sin deponer o cuando el niño hace heces muy duras o secas que le causen dolor.

Síntomas de estreñimiento en los niños

A continuación, algunos signos y síntomas de estreñimiento en niños:

  • Menos de tres movimientos intestinales por semana.
  • Movimientos intestinales duros, secos y difíciles de expulsar.
  • Heces de gran tamaño que pueden obstruir el inodoro.
  • Dolor con el movimiento intestinal.
  • Dolor abdominal.
  • Rastros de heces líquidas o similares a la arcilla en la ropa interior de tu niño (esto indica que las heces retroceden en el recto).
  • Sangre en la superficie de las heces duras.

Causas del estreñimiento en los niños

Retención: 

  • Algunos niños no quieren dejar de jugar y pueden retener las ganas de hacer popó en el momento.
  • Cuando están fuera de casa no se sienten cómodos o les genera asco hacer en un baño de un sitio público.
  • Si tu hijo ha sentido dolor en algún momento a la hora de defecar puede sentir temor pensar que volverá a sentir este dolor.

Cambios en la alimentación:

  • Una alimentación con poca fruta, verdura y líquidos puede causar el estreñimiento en los niños, por esta razón es importante que su dieta tenga abundantes líquidos (agua o jugos naturales) frutas y verduras ricas en fibra.

Cambios en la rutina diaria:

  • Cambios cortos en la rutina de los niños como viajes, traslado de casa, estrés o el mismo ingreso al colegio también les puede generar estreñimiento.

Medicamentos: 

  • Algunos medicamentos pueden generar estreñimiento en los niños.

Soluciones para el estreñimiento Infantil

Lo ideal es ofrecerles diariamente a los niños alimentos que contenga un alto nivel de fibra, jugos preferiblemente naturales y promover la actividad física diaria.

  • Frutas: papaya, piña, kiwi, fresas, granadilla, ciruelas, mango, naranja, mandarina, kiwi.
  • Verduras: de preferencia de hojas verdes como espinacas, acelgas y crucíferas como repollo, brócoli, coliflor.
  • Granos: Frijol, lentejas, frutos secos como nueces, almendras, maní.
  • Harinas integrales: avena, pan integral, agregar salvado de trigo, linaza o chía en polvo a las preparaciones.
  • Incrementar el consumo de agua, por lo menos 1 litro al día.
  • La actividad física regula y ayuda a estimular la función intestinal normal.