alimentación en bebés

Alimentación complementaria para tu bebé

Para una buena alimentación complementaria para tu bebé los pediatras siempre recomienda lactancia exclusiva hasta los 6 meses de vida del bebé, cuando se inicia la alimentación complementaria recomiendan seguir con la lactancia hasta el primer año de vida del bebé.

Debemos evitar que los bebés consuman leche entera o de vaca antes del primer año.

Es importante recordar que cuando se inicia la alimentación no se le deben mezclar los alimentos, ni agregarles sal y azúcar, cuando ya estemos seguros que algún alimento no le da alergia se lo podemos ir mezclando con otro, pero si por el contrario le da alergia es mejor suprimirlo y comentarle al pediatra.

Alimentación  complementaria para bebés de 6 meses

Frutas no ácidas: (melón, guanábana, pera, granadilla, papaya, durazno)

Verduras: arvejas, habichuelas, ahuyama, calabaza, zanahoria, apio, cebolla

Carnes: res, pollo

Alimentación  complementaria para bebés de 7 meses

Frutas no ácidas: manzana, banano, mango

Harinas: yuca, papá, plátano, arracacha

Cereales: arroz, cebada, maíz, avena, trigo, quinua

Viseras: hígado

Alimentación  complementaria para bebés de 8 meses

Verduras: espinaca, acelga, brócoli, remolacha, pimientos

Leguminosas: lenteja, frijol, arveja seca, garbanzo, soya, habas

Derivado de los cereales: arepa, pan, pasta, galletas de soda

Alimentación  complementaria para bebés de 9 meses

Huevo bien cocido, (primero la yema, se recomienda después del año dar la clara), tomate

Alimentación  complementaria para bebés de 10 meses

Pescado fresco,

Frutas cítricas: naranja, mandarina

Alimentación  complementaria para bebés de 11 meses

Frutos rojos

Alimentación  complementaria para bebés de 12 meses

El bebé ya puede recibir la misma alimentación que se consume en la casa, cuidando la cantidad en las porciones que se le ofrecen, bajas en sal y dulce.

Guía práctica de 6 a 23 meses:

Edad: 6 – 8 meses

Textura: Se puede iniciar con papillas, los alimentos bien triturados, licuados y molidos

Frecuencia: 2-3 comidas por el día.

Cantidad de alimentos (promedio en cada comida): 

  • Comenzar con 2-3 cucharadas por comida
  • Incrementar gradualmente a 2/3 de vaso o taza de 250 ml
  • Porción de carne equivalente a la palma de la mano del niño.
  • 4-5 onzas al día de jugos o sopas

Edad: 9 -11 meses

Textura:

  • Los alimentos pueden ser finamente picados, que el niño pueda agarrar con la mano o la cuchara.
  • Los líquidos podemos dárselos en un vaso

Frecuencia:

  • 3-4 comidas por el día.
  • Depende el apetito del niño se le puede ofrecer 1 o 2 meriendas

Cantidad de alimentos(promedio en cada comida)

  • 1/4 vaso, taza o plato de 250ml
  • 5-6 onzas al día de jugos o sopas

Edad: 12- 23 meses

Textura: Alimentos picados o si es necesario triturados

Frecuencia:

  • 3-4 comidas por el día.
  • Depende el apetito del niño se le puede ofrecer 1 o 2 meriendas

Cantidad de alimentos(promedio en cada comida): 

  • Un vaso, taza o plato de 250ml
  • De 7 a 8 onz de jugo o sopa al día

Recomendaciones:

  • Dar un alimento a la vez y dárselo por 2 o 3 días, así podremos observar si genera alguna reacción alérgica
  • Lo ideal es suministrar los alimentos con cuchara o pocillo, evita darle en biberón
  • Las sopas no aportan muchos nutrientes ni vitaminas, es mejor hacer las verduras en crema que sean espesas, esto hace que tenga menos cantidad de agua
  • Máximo 6-8 onz de jugos al día, lo idea es que sea sin semillas y en lo posible prefiere las frutas muy frescas, recuerda que no es necesario añadir azúcar
  • Lo ideal es no darle los alimentos a los bebés con sal y azúcar, si es posible, evítalos durante los dos primeros años
  • Para hacer más llamativa la comida mezcla pequeñas porciones de alimentos de colores
  • Evita que los bebés consuman gaseosas, jugos de caja, embutidos
  • No le des frutos secos como: maní, almendras, nueces, ni uvas antes de los dos años, se pueden atragantar.